Nauru on mielen hammaslanka, joka poistaa hämähäkinseitit aivoista
(Madan Kataria)

Naurujooga on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat lisätä hyvinvointiaan hauskalla tavalla. Naurujooga virkistää ja rentouttaa ja etenkin antaa hyvää mieltä. Naurujoogaan osallistujalla ei tarvitse olla huumorintajua, leikkimielisyys riittää.

Päivittäin harjoitettavan naurujoogan vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti mm. Intiassa, Australiassa ja USA:ssa. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että nauramisella on runsaasti positiivisia terveysvaikutuksia. Endorfiinin eli mielihyvähormonin tuotanto lisääntyy ja kortisolihormonin eli stressihormonin taso laskee. Verenpaine laskee ja kivut vähenevät. Nauru on sisäistä hölkkää, se stimuloi sydäntä ja ruuansulatusjärjestelmää. Mielihyvän lisääntymisen myötä koko keho rentoutuu.

Naurujoogassa ei ole "pakko" nauraa, hymyileminen ja yhteinen hauskanpito riittää. Nauraminen antaa voimaa ja lisää huumorintajua. Naurun on myös todettu lisäävän luovuutta, sosiaalisuutta, yhteenkuuluvaisuutta ja elämäniloa.

Naurujoogaa ei suositella henkilöille,
- joilla on tyrä
- joilla on sydänvaivoja
- jotka ovat olleet ohitusleikkauksessa
- joiden raskaus on alle 3 kuukautta
- niille joilla on vuotavat peräpukamat
- niille, jotka potevat silmäongelmia (painetta silmässä)